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1、而灵活则是指根据自身情况灵活掌握动作的幅度、姿势的高低、用力的大小、练习的数量、意念的运用和呼吸的调整等。
2、练养相兼是指练习过程中身体的运动、呼吸调整和心理调节有机地结合在一起，通过这样的练习可以达到身体轻松舒适、呼吸柔和、意念专注的静养状态。
3、只有经过一段和数量的练习，才能够使姿势逐渐规范，方法逐步准确，动作的连贯性和控制能力得到提高，对动作要领的理解也会不断加深。
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